반응형 다이어트 반응형 4 다이어터 필수품 - 가정용 인바디 체중계 (내돈내산) 다이어트는 평생의 숙제. 요즘에는 체중계 숫자에 연연하지 않고 눈바디를 믿는 다이어터도 많지만, 그래도 한번씩은 몸 상태를 확인하고 싶은 욕구가 있기 마련이다. 그래서 마련한 것은 아니고, 눈바디가 유행하기 전에 구매했던 가정용 인바디 체중계. 체중계가 있긴 했는데, 체중 자체가 중요한 것이 아니라 체성분이 중요하다는 이야기에 나의 근육, 지방 분포는 어떠한가 궁금하고, 제대로 체지방 커팅이 되고 있는지 궁금하던 시절 구매했다. 그게 벌써 언제냐...2015년 한창 다이어트 의지가 불타오르던 시절. 지금은 숫자에도, 눈바디에도 연연하지 않고 프리하게 살고 있다. 너무 프리하게 살다가 거울을 보고 흠칫 놀라, 이건 아니지 않나 싶어서 인바디체중계를 꺼냈다. 몸이 옷을 꽉 채워가고, 군살때문에 움직임도 둔해.. 2020. 6. 10. 탄산수제조기 소다스트림 (내돈내산 후기) 나는 원래 탄산을 잘 못 마신다. 탄산이 터지면서 청량감을 느낀다는 사람들과 달리 나는 입 안 점막과 목, 코 등에서 느껴지는 탄산 터지는 느낌이 통증처럼 다가와서 마시기를 꺼려했다. 그런데 사람은 살아가면서 취향과 입맛 등이 변한다는 게 진짜인가 보다. 둘째를 임신했을 때인데, 정말 어른들 말마따나 거짓말처럼 애가 들어서니 입맛이 바뀌고 당기는 게 있더라는 거다. 살면서 좋아해본 적이 없던 탄산음료가 그렇게나 먹고 싶었던 것. 세상에...천지개벽한다는 게 이럴 때 쓰는 말일까? 그런데 또 임신해서 애가 뱃속에 있는 마당에 내동 안 먹던 탄산음료를 먹기는 좀 그랬다. 이게 무슨 과일이 당기는 거면 원없이 먹을 텐데, 하필 탄산음료가 먹고 싶으니 고역이었다. 이걸 먹을 수도 없고, 안 먹자니 계속 생각이 .. 2020. 5. 2. [간식추천] 남녀노소, 다이어트에도 좋은 간식은? 간식이라하면 의례 달콤한 것을 떠올리기 마련이다. 하지만 그 달달함이 어디에서 오는 것인지를 생각해야한다. 일단 단맛이 돌면 그것은 당이 들어갔다는 증거라 생각해도 좋다. 그렇다면 당이 우리에게 긍정적인 영향을 끼칠 것인가? 당 종류에 따라 건강에 크게 해가 되는 것들이 있다. 이를테면 음료수에 들어가는 액상과당처럼 말이다. 액상과당은 옥수수가 주원료이다. 옥수수 녹말을 분해하면 콘시럽이 만들어지는데, 이 콘시럽은 설탕보다는 덜 달다. 콘시럽은 포도당과 맥아당으로 구성되는데, 이중 포도당을 효소를 이용해 과당으로 변환시켜주면 기존의 콘시럽에 비해 과당의 비율이 높아진 액상과당이 되는 것이다. 이렇게 탄생한 액상과당은 설탕보다 단맛이 난다. 그리고 원료인 옥수수는 설탕에 비해 가격까지 저렴하다. 그런 이.. 2020. 4. 9. [간식추천] 연근칩, 고구마말랭이 - 다이어트, 어린이 간식으로 최고 다이어트 중인 여성이라면, 그리고 아이들이 있는 가정이라면 간식 걱정을 안 할래야 안 할 수가 없다. 특히 요즘엔 그 걱정이 더 심할 터! 코로나19로 외부활동이 적어지고 집안에서 보내는 시간이 많아진 요즘, 팬트리나 찬장에 간식거리를 쌓아두지 않을 수 없다. 강제집콕하는 요즘 아이들 삼시세끼 챙기랴, 간식 챙기랴 바쁘다, 바빠. 그렇다고 밥하기도 바쁜데 간식까지 차려내자니 진짜 못 해먹을 노릇이고, 매번 봉지과자를 주자니 각종 첨가물과 나트륨, 칼로리도 걱정이 된다. 아래 추천하는 두가지는 다이어트용으로도, 아이들용으로도 아주 좋은 간식들이다. 우리집 애용 간식들~~ 1. 연근칩 연근을 얇게 썰어 튀겨먹어본 적이 있는가. 아마 한번 튀겨먹어본 사람은 그 맛을 잊지 못할 것이다. 감자튀김보다도 훨씬훨씬 .. 2020. 3. 14. 이전 1 다음
