반응형 뷰티 반응형 17 박용우박사 스위치온다이어트 1주차 후기 - 인바디 결과, 식단 다이어트 전 상태 오른쪽 무릎인대와 연골 부분 파열로 제대로 움직일 수 없어 활동량이 감소했더니 평소에 비해 훅 체중이 올랐다. 좀 의아한 것은 골격근양이 높게 나온 것. 난 저렇게 높게 나온 적이 없는데 이상하다. 뭔가 오류인 것 같은데 아침에 일어나자마자 찍느라 비몽사몽이어서 다시 재볼 생각을 못했었다. 1~3일차 프로틴쉐이크 4번씩 먹고 4일차 아침 공복 인바디 결과 체중이 2.1kg이나 줄었다. 그러나 근손실이 많게 나옴. 골격근이 20.9kg이라니😮💨 게다가 체지방은 되려 0.3kg 증가한 것으로 나옴. 3일간 프로틴쉐이크만 먹는 건 힘들지 않았다. 간식으로 1일차에 두유그릭요거트, 2일차와 3일차에 무가당플레인요거트를 먹긴 했다. 배고픔은 평소보다 되려 덜 했다. 이게 진짜 신기함. 그리고 .. 2023. 10. 28. ㄷ박용우박사 스위치온다이어트 프로그램 정리(후기 커밍쑨~) 스위치온다이어트는 가정의학과 박용우박사님이 고안해낸 다이어트 방법이다. 3주간 진행되는 과정이고, 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 프로그램이다. 자주 가는 카페 내에서 올봄부터 스위치온다이어트 후기가 올라오며 열풍이 불었다. 올라오는 후기들이 놀라웠다. 후기들을 보고 시도해보지 않을 수가 없었던 다이어트 방법! 일단 내용을 정리해보고, 후기를 차차 올릴 예정. 일단 도서관에 가서 책을 빌렸다. 박용우박사님의 [지방대사 켜는 스위치온 다이어트]. 총 3주간 진행되는 프로그램이고, 식이와 운동을 병행해야한다. 안내사항이 책에 자세히 나와있고, 그렇게 하는 이유들과 다이어트와 건강에 도움이 되는 내용들이 들어있으니 다이어트 시작 전에 읽어보는 것이 도움이 될 것 같다. 공통사항하루 8잔 이상 물 마신다. 마지.. 2023. 10. 24. 리브러쉬 - 휴대성, 순함 모두 갖춘 가글 (내돈내산) 외출중에 입안이 텁텁한 경우...아...그 찝찝함... 식당에서 식사 후, 특히 고깃집!! 센스있는 고깃집들은 화장실에 가글을 준비해주기도 하는데, 그런 일을 거의 드물다. 그럴 때 가방 안에 가글이 있다면?! 그래서 구매한 구강세정제, 리브러쉬. 클로브와 티트리 두가지 종류가 있던데, 나는 클로브로 선택. 손 안에 딱 들어오는 아주 작은 사이즈다. 작은 가방 안에 쏙 들어가고도 차고 넘치는 사이즈. 작은 사이즈라고 몇 번 쓰고 끝나는 휴대용가글이 아니라 농축가글이라서 엄청 오래 쓸 수 있는 양이다. 뚜껑에 표시된 선까지 물을 넣고 거기에 1~2회 가글용액을 펌핑하면 된다. 농축된 형태라 물과 섞어 희석해서 사용해야함. 이렇게 만든 가글액을 30초간 입안에 물고 가글을 해주면 끝. 사용감은 이제껏 사용해.. 2023. 6. 21. 퓨리카 뮤신 글로우 6개월 내돈내산 후기 - 추천...? 글쎄... 연말이 되면 왜그리 얼굴이 못나보이는지... 사실 매일 노화가 진행되고 달력은 인간의 편의를 위한 장치임에도 불구하고, 한살 더 먹는다는 생각만으로도 거울 속 내가 꼴보기 싫어진다. 그러던 차에 자주 보던 패션유튜버가 자기가 요즘 직접 사서 먹고 있는데, 자기는 효과가 있다며 퓨리카 뮤신을 추천했다. 좋아하던 채널이라 혹함. 바로 8+8 160일치 퓨리카뮤신 글로우를 결재했다. 5개월 조금 넘게 먹을 수 있는 양이다. 30만원이라 조금 고민했지만, 거울 속의 내 피부를 떠올리며 결재!! 1박스에 10포가 들어있고, 나는 총 16박스를 받았다. 길쭉한 스틱형태이고, 젤리같은 제형이다. 청포도맛이 나는 달달한 젤리다. 오후 2시에 먹는 것이 가장 효과적이라고 광고를 한다. 그래서 완전 2시 땡하고 먹은 건 .. 2023. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
