반응형 굶지않는다이어트 반응형 2 박용우박사 스위치온다이어트 1주차 후기 - 인바디 결과, 식단 다이어트 전 상태 오른쪽 무릎인대와 연골 부분 파열로 제대로 움직일 수 없어 활동량이 감소했더니 평소에 비해 훅 체중이 올랐다. 좀 의아한 것은 골격근양이 높게 나온 것. 난 저렇게 높게 나온 적이 없는데 이상하다. 뭔가 오류인 것 같은데 아침에 일어나자마자 찍느라 비몽사몽이어서 다시 재볼 생각을 못했었다. 1~3일차 프로틴쉐이크 4번씩 먹고 4일차 아침 공복 인바디 결과 체중이 2.1kg이나 줄었다. 그러나 근손실이 많게 나옴. 골격근이 20.9kg이라니😮💨 게다가 체지방은 되려 0.3kg 증가한 것으로 나옴. 3일간 프로틴쉐이크만 먹는 건 힘들지 않았다. 간식으로 1일차에 두유그릭요거트, 2일차와 3일차에 무가당플레인요거트를 먹긴 했다. 배고픔은 평소보다 되려 덜 했다. 이게 진짜 신기함. 그리고 .. 2023. 10. 28. ㄷ박용우박사 스위치온다이어트 프로그램 정리(후기 커밍쑨~) 스위치온다이어트는 가정의학과 박용우박사님이 고안해낸 다이어트 방법이다. 3주간 진행되는 과정이고, 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 프로그램이다. 자주 가는 카페 내에서 올봄부터 스위치온다이어트 후기가 올라오며 열풍이 불었다. 올라오는 후기들이 놀라웠다. 후기들을 보고 시도해보지 않을 수가 없었던 다이어트 방법! 일단 내용을 정리해보고, 후기를 차차 올릴 예정. 일단 도서관에 가서 책을 빌렸다. 박용우박사님의 [지방대사 켜는 스위치온 다이어트]. 총 3주간 진행되는 프로그램이고, 식이와 운동을 병행해야한다. 안내사항이 책에 자세히 나와있고, 그렇게 하는 이유들과 다이어트와 건강에 도움이 되는 내용들이 들어있으니 다이어트 시작 전에 읽어보는 것이 도움이 될 것 같다. 공통사항하루 8잔 이상 물 마신다. 마지.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
