반응형 전체 글 반응형 139 박용우박사 스위치온다이어트 1주차 후기 - 인바디 결과, 식단 다이어트 전 상태 오른쪽 무릎인대와 연골 부분 파열로 제대로 움직일 수 없어 활동량이 감소했더니 평소에 비해 훅 체중이 올랐다. 좀 의아한 것은 골격근양이 높게 나온 것. 난 저렇게 높게 나온 적이 없는데 이상하다. 뭔가 오류인 것 같은데 아침에 일어나자마자 찍느라 비몽사몽이어서 다시 재볼 생각을 못했었다. 1~3일차 프로틴쉐이크 4번씩 먹고 4일차 아침 공복 인바디 결과 체중이 2.1kg이나 줄었다. 그러나 근손실이 많게 나옴. 골격근이 20.9kg이라니😮💨 게다가 체지방은 되려 0.3kg 증가한 것으로 나옴. 3일간 프로틴쉐이크만 먹는 건 힘들지 않았다. 간식으로 1일차에 두유그릭요거트, 2일차와 3일차에 무가당플레인요거트를 먹긴 했다. 배고픔은 평소보다 되려 덜 했다. 이게 진짜 신기함. 그리고 .. 2023. 10. 28. ㄷ박용우박사 스위치온다이어트 프로그램 정리(후기 커밍쑨~) 스위치온다이어트는 가정의학과 박용우박사님이 고안해낸 다이어트 방법이다. 3주간 진행되는 과정이고, 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 프로그램이다. 자주 가는 카페 내에서 올봄부터 스위치온다이어트 후기가 올라오며 열풍이 불었다. 올라오는 후기들이 놀라웠다. 후기들을 보고 시도해보지 않을 수가 없었던 다이어트 방법! 일단 내용을 정리해보고, 후기를 차차 올릴 예정. 일단 도서관에 가서 책을 빌렸다. 박용우박사님의 [지방대사 켜는 스위치온 다이어트]. 총 3주간 진행되는 프로그램이고, 식이와 운동을 병행해야한다. 안내사항이 책에 자세히 나와있고, 그렇게 하는 이유들과 다이어트와 건강에 도움이 되는 내용들이 들어있으니 다이어트 시작 전에 읽어보는 것이 도움이 될 것 같다. 공통사항하루 8잔 이상 물 마신다. 마지.. 2023. 10. 24. 내돈내산 다이어트식단 풀무원 한끼두부면 아아...지겨운 다이어트. 그러나 먹는 건 절대 지겨우면 안 되지!! 풀무원 두부면은 밀가루로 만든 면과는 식감과 맛이 아예 다르지만, 단백질덩어리라는 게 좋고, 면을 먹는다는 만족감을 안겨주는 점이 좋아서 가끔 사먹곤 했다. 그런데 이 두부면을 이용한 간단한 식단이라니! 아니 사볼 수가 있나! 다른 맛들도 있었는데, 내가 구매한 것은 풀무원 식물성 지구식단 한끼두부면, 매콤라구파스타. 내부에 두부면이 담긴 용기와 소스가 들어있는 팩이 들어있었다. 두부면의 물을 따라버린 후, 소스를 면 위에 고르게 부어준 뒤 전자렌지에 2분간 돌리라고 안내되어있었다. 영양성분표를 보면, 320kcal, 단백질 22g. 단백질이 완전 빵빵한 제품. 당류가 10g, 나트륨 함량이 높은 게 좀 속상하지만... 소스는 넉넉한 .. 2023. 9. 11. 다이소 틈새트롤리 - 세탁실 정리에 딱! 우리집 세탁실은 정말이지 매우매우 작다. 에어컨 실외기가 한공간에 있기 때문에 문 열릴 공간만 딱 있는 정도. 세제와 같은 세탁관련용품을 보관하는 게 좀 불편한 상황. 다이소에서 찾은 해답! 슬림다용도선반이 정식 명칭이다. 품번 1001959 가격은 5천원. 전체 사이즈는 12.5cmx45cmx70cm 사용하고자 하는 틈새공간에 들어갈 수 있을지 미리 사이즈를 재보시고~ 조립은 뭐 유치원생도 할 수 있을만큼 초간단. 순식간에 3단 트롤리가 완성된다. 아랫부분에 바퀴가 달려있어 꺼내고 넣기가 쉽다. 디자인상 바퀴가 안 보이게 해줬다는 데 감동. 단돈 5천원짜리에 이런 세심함이라니! 세제들을 착착 넣어서 세탁기 옆에 수납하니 세상 속이 다 시원하다. 창고나 팬트리까지 들락날락할 필요없어서 너무 좋음. 오른쪽.. 2023. 7. 12. 디디오랩 무선선풍기 내돈내산 후기 기존에 사용하던 선풍기가 너무 덜덜 거리기 시작해서 새로운 선풍기 물색 시작. 선풍기 선이 눈에 거슬리는데, 무선 한번 사봐? 어머, 분해해서 컴팩트하게 합체되기까지? 보관할 때 너무 좋잖아? 그래서 산 디디오랩 무선선풍기. 왼쪽 사진 처럼 하나로 합체된다. 보관용 파우치도 함께 줘서 보관시나 캠핑시 넣어둘 수 있음. 드라이버같은 별도의 공구없이 분해도, 조립도 되는 점이 편리하다. 아...근데....마감이 거친 부분이....ㅜㅜ 피봤다...ㅠㅠ 리모콘에 자성이 있어서 선풍기헤드 가운데에 붙는다. 리모콘 잃어버릴 일 없어 너무 좋음. 그리고 헤드 뒷부분에 손잡이가 있는데, 상당히 그립감이 좋음. 왜 그동안 이런 손잡이 달아준 선풍기가 없었던 거야?? 선풍기 자체도 가볍고, 손잡이가 잡기 쉬워서 더더더 옮.. 2023. 7. 6. 제주마음샌드 - 구입방법, 가격, 맛 후기 제주마음샌드는 제주도공항 파리바게트에서만 구입할 수 있는 아이템이다. 제주도 갈 때마다 궁금했는데, 매번 실패. (구입방법과 장소는 아래에!) 최근에 선물을 받아서 맛보게 되었다. 한박스에 1만6000원, 총 10개가 개별포장되어 들어있다. 박스를 찍은 사진이 없는데, 박스의 푸른빛이 제주바다를 연상케 한다. 안에 저렇게 제주마음샌드를 소개하는 글이 쓰여있는 유산지로 덮여있어 정성이 담긴 느낌이 든다. 네모진 모양에 한라산을 형상화한 무늬가 각인되어 있어 더 제주스러운 느낌이 든다. 안쪽에는 우도땅콩과 캬라멜, 크림이 샌드되어 있는데, 달콤짭조름한 것이 상당히 맛있다. 가격이 부담스럽게 느껴질 수도 있지만, 원재료를 보면 그런 말이 쏙 들어간다. 왜냐면 방부제가 들어가지 않았고, 기타 화학가공품이 들어가.. 2023. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
